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アスリートフードサポート制度@明治大学体育会水泳部 ~2019冬~(vol.6)

【アスリートフードサポート制度@明治大学体育会水泳部】

学生TOPアスリートを多数抱える明治大学体育会水泳部。11月12月と厳しいトレーニングと食事指導を重ね体を作り、年末・年始約2週間の海外合宿を終えたところ。

寒さも厳しかったのか?ハードな練習後、大きな環境の変化のせいか、到着直後に体調を崩した方もあったようですが、フードチョイスが活かされたのか?? グローバルな環境下で沢山の刺激を受け、更に逞しく成長されて元気に帰国されました。

帰国後早々、10日後には、「アリーナ杯第27回東京六大学水泳冬季対抗戦」に出場します。

海外合宿後早々の試合ということで、調整が大切!今回のセミナーは、「試合期の食事調整」についてAFM1級の高槻さんにご登壇頂きました。

遠方の試合であっても、選手自身が試合当日までの食事コントロールや当日の補食のタイミングなどを算出できるよう、試合日当日を具体的にイメージしてワークに取り組んでもらいました。

試合出場時間から逆算して、「何時に朝食をとる?」「どのくらいとる?」など理解を深めてもらうため、活動表の記入、選手自身の推定エネルギー量と糖質量など自分で計算し、的確な量を認識してもらいました。
当日のシュミレーションは、これでばっちりですね!

1/19(日)「東京六大学水泳冬季対抗戦」2020年新生水泳部の初の公式対抗戦です。結果はいかに!

明治大学体育会水泳部
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