COLUMN│ATHLETE FOOD MAGAZINE

【万病の元】カルシウム不足が認知症や糖尿病に・・・？

骨や歯を形成するために欠かすことのできない栄養素「カルシウム」。これが不足すると、骨粗しょう症はもちろん、認知症、糖尿病など様々な病気の原因になりかねません。しかし、実際の食生活で十分な量を補うのは難しい上に、摂取できても実際に吸収されるのは25 […]

※2019年5月掲載　アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容ですこんにちは。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。最終回の第３回は、私が主人の食事管理の中で「疲労を残さないために気をつけていること」に […]

※2019年5月掲載　アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容ですこんにちは。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。第２回は、私がパワー系アスリートの食事管理で気をつけている「たんぱく質」についてお伝 […]

※2019年4月掲載　アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容ですはじめまして。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。アメフトやラグビーは、激しくぶつかることが多いコンタクトスポーツ！練習や休養はもちろん […]

今日の食事は鉄が足りなかったな…なんて特定の栄養素にフォーカスして、足りた？足りていない？を考えることはほとんどありませんね。ですが、こんな不調に悩まされている方は、少しだけ鉄のことを考えてみましょう。こんな症状ありませんか？〇気分が落ち込む〇や […]

花粉症は原因となる花粉も症状の程度も千差万別。薬は即効性はあるけれど副作用もあるし、「できるだけ薬を飲みたくない」という声も聞かれます。そこで今回は、普段の食事で少しでも花粉症の諸症状を和らげられるよう、オススメの食材を２つご紹介します。れんこん（ […]

「骨粗鬆症」といえば、高齢者の病気だと思っている方も多いと思いますが、実は、若い人でも骨粗鬆症になる可能性は十分にあるのです。さらに、アメリカスポーツ医学会から発表された「女性アスリートの三主徴」では①利用可能エネルギー不足②無月経③骨粗鬆症が女性ア […]