カラダ・食・マインドを整える Athlete-Food-Magazine
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COLUMN

  • 7月 19, 2021

「ビクトリーごはん」 投稿キャンペーン

「ビクトリーごはん」投稿キャンペーン スポーツで勝ちたい!活躍したい! 頑張るアスリートを勝利に導くための「ビクトリーごはん」を教えてください! ここぞ!というときの試合前の食事や、日々実践してアスリートの強い体を支える食事やドリンク、大事な大会の前 […]

  • 6月 24, 2021

【アスリートフードマイスター紹介】南雲嘉代さん

資格を取ったけれど、ほかの人はどのように資格を活用しているのか、どんな活躍をしているのか知りたいと思いませんか。 日本各地で活躍するアスリートフードマイスターの皆さんですが、シーンはもちろん、アスリートとの関わり方も実にさまざま。これから資格をどう生 […]

  • 11月 6, 2020

【万病の元】カルシウム不足が認知症や糖尿病に・・・?

骨や歯を形成するために欠かすことのできない栄養素「カルシウム」。 これが不足すると、骨粗しょう症はもちろん、認知症、糖尿病など様々な病気の原因になりかねません。 しかし、実際の食生活で十分な量を補うのは難しい上に、摂取できても実際に吸収されるのは25 […]

  • 11月 8, 2019

第3回 4月からアメフトやラグビーを始められる新入生(保護者)の方へ【疲労回復!!】

※2019年5月掲載 アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容です こんにちは。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。 最終回の第3回は、私が主人の食事管理の中で「疲労を残さないために気をつけていること」に […]

  • 11月 8, 2019

第2回 4月からアメフトやラグビーを始められる新入生(保護者)の方へ【アスリートはたんぱく質がお好き?】

※2019年5月掲載 アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容です こんにちは。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。 第2回は、私がパワー系アスリートの食事管理で気をつけている 「たんぱく質」についてお伝 […]

  • 8月 16, 2019

その不調、鉄不足かもしれません。ココロと鉄の思わぬ関係

今日の食事は鉄が足りなかったな…なんて特定の栄養素にフォーカスして、足りた?足りていない?を考えることはほとんどありませんね。ですが、こんな不調に悩まされている方は、少しだけ鉄のことを考えてみましょう。 こんな症状ありませんか? 〇気分が落ち込む〇や […]

  • 8月 16, 2019

れんこん・ねぎで花粉症を乗り切ろう!

花粉症は原因となる花粉も症状の程度も千差万別。薬は即効性はあるけれど副作用もあるし、「できるだけ薬を飲みたくない」という声も聞かれます。そこで今回は、普段の食事で少しでも花粉症の諸症状を和らげられるよう、オススメの食材を2つご紹介します。 れんこん( […]

  • 8月 16, 2019

女性アスリートの悩みを解決!〜骨粗鬆症編〜

「骨粗鬆症」といえば、高齢者の病気だと思っている方も多いと思いますが、実は、若い人でも骨粗鬆症になる可能性は十分にあるのです。さらに、アメリカスポーツ医学会から発表された「女性アスリートの三主徴」では①利用可能エネルギー不足②無月経③骨粗鬆症が女性ア […]