- 12月 20, 2019
第２回 4月からアメフトやラグビーを始められる新入生（保護者）の方へ【アスリートはたんぱく質がお好き？】
※2019年5月掲載 アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容です こんにちは。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。 第２回は、私がパワー系アスリートの食事管理で気をつけている 「たんぱく質」についてお伝えしたいと思います。 ★たんぱく質摂取時のポイント […]
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- 11月 15, 2019
4月からアメフトやラグビーを始められる新入生（保護者）の方へ 第1回
※2019年4月掲載 アスリートフードマイスター公式ブログ「バナナが大事」を転載の内容です はじめまして。田口修子と申します。主人がXリーグでアメフトをしています。アメフトやラグビーは、激しくぶつかることが多いコンタクトスポーツ！練習や休養はもちろん、バランスの良い食事も、怪我しにくい体を作るために […]
- 12月 20, 2019
その不調、鉄不足かもしれません。ココロと鉄の思わぬ関係
今日の食事は鉄が足りなかったな…なんて特定の栄養素にフォーカスして、足りた？足りていない？を考えることはほとんどありませんね。ですが、こんな不調に悩まされている方は、少しだけ鉄のことを考えてみましょう。 こんな症状ありませんか？ 〇気分が落ち込む〇やる気が出ない〇イライラする〇ストレス耐性がない〇よ […]
- 12月 20, 2019
れんこん・ねぎで花粉症を乗り切ろう！
花粉症は原因となる花粉も症状の程度も千差万別。薬は即効性はあるけれど副作用もあるし、「できるだけ薬を飲みたくない」という声も聞かれます。そこで今回は、普段の食事で少しでも花粉症の諸症状を和らげられるよう、オススメの食材を２つご紹介します。 れんこん（蓮根） 花粉症の代表的な症状には、くしゃみや鼻水・ […]
- 11月 15, 2019
女性アスリートの悩みを解決！〜骨粗鬆症編〜
「骨粗鬆症」といえば、高齢者の病気だと思っている方も多いと思いますが、実は、若い人でも骨粗鬆症になる可能性は十分にあるのです。さらに、アメリカスポーツ医学会から発表された「女性アスリートの三主徴」では①利用可能エネルギー不足②無月経③骨粗鬆症が女性アスリートにとって問題といわれているほど、「骨粗鬆症 […]